Muszyna zapewne znowu zrobi nam dramat ;D Jak w zeszlym sezonie 3-2 na wyjezdzie! Z Villa Cortese obecnym mistrzem wloch. Atom ma taki sklad, ze wyjscie z grupy na miejscu 2 bedzie porazka. Nie zakwalifikowanie sie oznacza placz Piechockiego ;D
[...] piją, tylko żyja tym forum Banan jak zwykle na posterunku. Dzięki wielkie za wyczerpującą odpowiedź!Pozdrawiam i pewnie za jakiś czas ja albo moja dziewczyna (studiuje w na miejscu ,ja jestem spoza Łodzi)tam do Was zajrzy do sklepu. Ale i tak pewnie do ostatniej chwili będę się wachał między XP a Nitro II hehe. Tak to już jest-"...osiołkowi [...]
Podciąganie sztangi wzdłuz tułowia wylatuje, rozwala stawy barkowe. Ja bym teraz rozdzielił na dwa krótkie zestawy i dał w jednym na pierwszym miejscu mc a w drugim przysiad. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-12 20:41:57
hej boxer na zgode masz new fotke do profilu buahahahahahahahahahahaha hehehehehehe cos ci na oczy nachodza , chociaz grzywe bys podciol hahahahahahahahahahahaha nie moge hahahahahaha FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach
[...] jest nie zdrowe! A jeżeli już coś jesz to nie możesz poprostu chipsów i frytków zamienić na ryż, kurczaka czy twarożek??? Od cała filozofia... z takim podejsciem to sukcesy będą marne o ile będą. Poza tym na twoim miejscu nie kupował bym NAG tylko tą kasę albo na diete albo więcej BCAA. Pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-20 22:06:11
[...] Po drugie, w czym problem wziąć ze sobą większy bagaż niż maksymalnie dwa kilogramy? Np. chociażby plecak, czy torbę? Po trzecie, nie wpadłeś na to, żeby kupić go sobie na miejscu lub nawet zamówić przesyłkę na nowy adres zamieszkania? To naprawdę dla Ciebie taki wielki problem, że nie potrafisz znaleźć w tej sytuacji rozwiązania? Zmieniony [...]
[...] omega3 Dziś przed treningiem wziąłem więcej niż porcje Ragnaroku, czyli 20g i powiem że za mocno było. Pobudzenie masakralne, czułem się jak naćpany, nie mogłem usiąść na miejscu, ciągle w ruchu, utrzymuje się to do teraz . Więc jak narazie będę brał zalecane 15g, bo dzisiaj mnie pozamiatało Trening Nogi: Przysiady z sztangą 4x12 70kg (nie [...]
no w najszerszym miejscu 63 bo chyba tak sie mierzy? , jutro może jakieś zdjęcia zrobie nóg klaty luzem itp ale nie obiecuje , zobacze czy dam rade aparat skołować :D
[...] niedziela). Najważniejsze dla mnie na tym etapie są aeroby na bieżni. Nogi i plecy to dodatek w przerwie między aerobami, dlatego po jednej serii tylko. By nie było tak jak na tym filmie (umieściłam już ten link w innym miejscu na forum, jeżeli to spam, to sorry, poprawię się): http://www.youtube.com/watch?v=affCbixG544&feature=related
[...] w przeciwnym kierunku,(taka przecisiła) utrzymujesz taki stan napięcia przez 10 sekund po czym rozlużniasz mięśnie. I tak kilka razy. Porób sobie te ćwiczenia przez ok tydzień i zaobserwujesz czy jest jakas poprawa. Ponadto wydaje mi się że możesz mieć brak jakichs minerałów w organiżmie, zaopatrzyłbym się na twoim miejscu w magnez, cynk, wit b6
ja ci powiem tak podobnie jestes młody , ja w twoim wieku cwiczylem podobnie jak ty i duzo nie osiagnełem, na twoim miejscu pierwsze zmienił bym plan na FBW i pracował przez ten czas nad podstawami samymi, bo bezsensu jest dla ciebie plany dzielone w których używasz niewielkich obciazen (piersze młody jestes) i wytrenowanie jest niewielkie, [...]
podciaganie do maxa na poczatku treningu jest troche nie na miejscu. podciagaj sie tak zeby zawsze miec ok 1,5 powt. w zapasie. no i ten bic po plecach. jezeli trenujesz plecy na wysokiej intensywnosci to bic bedzie zmasakrowany i mozesz go przetrenowac.
szkoda Marcina , ten sezon pewnie z glowy az tego co widac na filmiku to raczej 2 kosci zlamane (mozliwe ze nie w jednym miejscu) wiezaldo zerwane i byc moze rowniez miesien nie wyglada to za dobrze , niestety Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2009-08-31 17:48:58
[...] lub wykluczyć rezonans magnetyczny) albo rzepka troche źle chodzi i ociera się o jakąś nierówność na powierzchni kości. to drugie można zredukować ćwicząc mięśnie. na Twoim miejscu bym poczekała z 10 dni i jak nie przejdzie to bym się przeszła do ortopedy. edit: oczywiście przez te pare dni nie przemęczaj zbytnio kolan. Zmieniony przez - jade88 [...]
[...] on prosił mnie o rade w sprawie diety. Niewiem jakie białka są nieprzyjmowane przez jego organizm, czyli niewiem jake produkty może on sporzywać. Niestoi chyba na przegranym miejscu jeżeli chodzi o kulturystyke ? Prosiłbym was o pomoc w tej sprawie. Tzn. mniej więcej 1) jakie prodkuty może sporzywać 2) czy może kupić i spożywać białko [...]
[...] Zapewne dlatego, że zawsze miałem silne i dobre nogi. Nawet gdy ważyłem te 132,5kg to o dziwo nogi nadal miałem świetne. Mięśnie nadal się odznaczały, i nie było w żadnym miejscu najmniejszego luzu by chwycić. Wszystko twarde jak skała. Co innego góra, tam to wiadomo tragedia. Czy teraz powinienem więcej czasu poświęcić na górę, chcąc dążyć do [...]
@luki1984zm, z tego co wymieniles to akurat czas jest najbardziej wartosciowy :) Wiadomo, ze dieta na 1 miejscu. Bialko kupilem ze wzgledu na czas i zeby miec jakas odmiane - juz troche mi sie znudzily kurczaki, serki, makarony etc. Mam w tym momencie w lodowce inna odzywke bialkowa - salatke z serka wiejskiego, tunczyka, jajka i cebuli. 76g [...]
a opłaca ci sie do takiego pomieszczenia małego jeszcze atlas kupować? na twoim miejscu kupiłbym łąwke, zrobił z paru profili wąski wyciąg, obciążenia więcej, gryfy, sryfy, modlitewnik i taka siłownia ci starczy jeszcze na pare rzeczy przy kwocie ok. 1300zł. Ja osobiście nie kupowałbym atlasu, bo wiem, że za te pieniądze atlas nie może być [...]
[...] lat na kalendarzu. Pózniej co rok w wakacje jakos tak wypadało.Teraz 41 w lapie nie mam jest jakos mniej nawet nie wiem ile bo cm zgubiłęm,zreszta wymiary stawiam na drugim miejscu ,generalnie jestem zwolennikiem proprcji. Dobra suple jakos dobiore a co najlepiej dodac do deci? Bo sama podobno brac to lipa ,lepiej bedzie z jakim s androgenikiem [...]
[...] wewnętrzny regulamin i jesteś zobowiązany do przestrzegania go. Jest tam wyraźnie napisane, że tematy z pojedynczymi fotkami będą usuwane, co też miało miejsce. W tym samym miejscu jest też napisane, że pojedyncze foty można wrzucać do specjalnie do tego przeznaczonych tematów, typu bicepsy, klatka itp., więc wrzucaj sobie śmiało tam to [...]
3vs1 czyli ja i bossy :D
